Maandag
DINSDAG
WOENSDAG
DONDERDAG
VRIJDAG
ZATERDAG
ZONDAG
PERFORMANCE
11:10 – 12:05
STRENGTH & CONDITIONING
Een gevarieerde training die de perfecte balans biedt tussen kracht en conditie. Ideaal voor het opbouwen van spierkracht, verbeteren van uithoudingsvermogen en vergroten van flexibiliteit. Geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderde.
RUN
Looptraining voor alle niveaus, van beginnende joggers tot ervaren hardlopers. Verbeter je looptechniek, uithoudingsvermogen en snelheid met gevarieerde loopoefeningen.
PURE STRENGTH
Een les die zich volledig richt op krachttraining. Focus op het opbouwen van maximale kracht en het verfijnen van gewichtheftechnieken met behulp van barbells en andere weerstandsoefeningen.
OLYMPIC WEIGHTLIFTING
Voor wie zich wil verdiepen in olympisch gewichtheffen. Een les gericht op het perfectioneren van techniek, kracht en uitvoering van de snatch en clean & jerk.
OPEN GYM
Vrij trainen zonder begeleiding van een coach. Open gym is beschikbaar op weekdagen van 9:00 tot 12:30 en van 14:30 tot 21:00. In het weekend geopend van 9:00 tot 14:00. Vergeet niet je plek vooraf te reserveren!
Beginnerslessen met een focus op laagdrempelige oefeningen en basisvaardigheden. Perfect voor nieuwe leden die de basis willen leren kennen in een toegankelijke setting.
Een intensieve workout met een combinatie van buik- en rugversterkende oefeningen en uitdagende conditietraining. Versterk je core en verbeter je algehele fitheid.
Een uitdagende teamtraining voor de meer ervaren leden van D10.
